開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
苗栗高中身高170門診評比，長高的路上妥樂高陪伴著你!
員林長高名醫推薦療程怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 彰化增高骨科推薦評比
當微博、微信、微媒體、微電影、微小說等這些炙手可熱的新生物進入我們的視野，我們就踏進了“微時代”。處于“微時代”的我們，仿佛將點滴注入心田，對身邊的事物變得關注起來，同時也變得感性起來，可能一個微信群、一個言論都會觸動你的“心弦”。這個時代變得那么不同，在“微時代”下，每個人都可能被關注，每個人都可以展現自己的風采，這樣的生活十分精彩。我們可以利用“微時代”迅速的通信方式，為這個社會做點什么。 時代的快節奏不言而喻，人性呢，總是向往輕松愉快，而反感繁瑣、復雜……這兩方面都對媒體、信息傳播提出了新要求，微信恰到好處地應運而生了。在壓力大、工作忙成為不少人口頭禪的當下，這種“微時代”帶來的“快速社交”變革，在填補人們溝通社交欲望的同時，又解決了時間不足的缺失。人們使用這種具有零資費、跨平臺溝通、顯示實時輸入狀態等功能的微信，既靈活、智能，又簡便快捷，更重要的是，微信與手機“珠聯璧合”，讓大家用得左右逢源，游刃有余……如此這般，讓人怎能不喜歡它！是的，每個人都有展現自我的欲望，有結交朋友的需求，也都有困惑、煩惱，需要傾吐、宣泄，而快速發展的時代和社會，更有大量的信息需要及時傳遞，微博正逢其時，所以很快就像一朵朵“小花”，開遍海角天涯；像一只只“小鳥”，飛入心靈的家…… 在信息高速發展的今天，隨著智能手機、平板電腦的普及，人們對“快餐文化”的需求量也就越來越大，不少人轉而瀏覽寥寥數語但情節、人物塑造亦很出彩的“微小說”，這時微小說應運而生。簡短的文字，卻能引起人的共鳴。文章雖然短小，卻往往富含深刻的道理，微小說，帶給我們小小的感動。 生活在“微時代”，感覺真爽。微文化，有時讓你靜靜地注視這個世界，這個世界化為碎片，每一片都會觸動你的心田，當記憶凝結，注視窗處，才發現窗外的風景與那年無異，我們的青春都不曾老去。那些微小的事物，總能勾起人淡淡的回憶：微文化，或許勾起了我們微微的感傷；微電影，調整了我們觀影模式，讓零碎的記憶片刻凝結，讓更多微小的細節感動人心，喚起人最初的那一點點感動。微文化，有時讓感動都那么簡單。這種感動，微微的，使人們在緊張的生活中有了一絲慰藉。 人們都渴望在這個社會中獲得幸福，然而獲得幸福不是那么容易，在信息高速發展的今天，網絡的交往往往會導致人際關系的扁平化和膚淺化。“微時代”的各種新鮮產物，可能原本鄉愁的“小資情調”也被淹沒在城市的喧囂中，我們不再是“少無適俗韻，性本愛丘山”的世界觀了，我們在城市，少了些泥土的芳香，多了些聳立的高樓。而我們生活在塵世，有時候我們渴望內心的寧靜，渴望消除孤獨，讓他人感受到我們的存在。但有時候這種情感過于強烈，卻讓“存在”變成了“表演”——— 曬幸福的、曬恩愛的……越是渴望被關注，越是害怕孤獨。記得笛卡爾曾說：“我思故我在。”然而在“微時代”的價值觀是“我分享故我在”，國人轉發看似正義的微信是為了證明自己的善心，從更高層次說是為了實現自己的存在價值，但一些微友一有什么賽事獎項就喜歡發在朋友微信群，讓大家幫拉票，讓人煩不勝煩。 被“微時代”圍困，微小的事物，往往讓你感觸最深。我們之間的人情味可能沒那么濃，我們自己都嘗試著去適應這“微時代”，嘗試在這“微時代”中尋找著些什么，嘗試去體驗這科技之光，尋找那些讓你感動的東西，讓社會的人情味濃一點，讓微生活充滿溫馨斑斕的色彩。 >>>更多美文：心情隨筆
許昌城南小漁村 斑駁的老式木門 月下輕推的人 一腳踏入相思門 月光散落著花 我騎上紅鬃烈馬 趁著月色微涼 去親吻你善解人意的目光 輕輕踱步舊時光 山河無恙，你的國色天香 為三國英雄豪杰的夙想 點亮了 人生逆天改命的方向 院內的花草在肆意瘋長 但它們同氣連枝的根 緊緊纏繞著 三國亂世人 重情重義的根 心中被推開的那扇門 容得下浩如煙海的史 廣闊無垠 弦斷知音處 暗浮梅香的你 輕輕推開心門 從此:心中只容得下 你一個人…… >>>更多美文：現代小短詩
太陽還沒有完全落下，在蒸騰的暑氣里，家家戶戶就一字兒排開了桌凳席椅。打井水潑地，撂只花皮瓜或酸梅湯在井下，熱鬧的乘涼便拉開了序幕。那時晚霞滿天，與天空曙紅晚霞相映生輝的就是門前屋后開著紫紅小喇叭的晚飯花。 晚飯花的名字多，或俗或雅，俗名低矮到塵埃，雅名又響徹云霄，相映成趣，是鄉間最常見的普通小花，在墻角籬邊自生自滅，四五月發芽，暑假時會茁壯一大片。不過白天總是含苞未放，只有太陽下山開始吃晚飯時，花苞才會怒放，花朵不大，硬幣大小的模樣，卻是五角星形邊角，心形葉片，花朵簇生枝端，擎著細長的花柄，紫色的花瓣呈現完美的弧度，像朵朵吹奏著的小喇叭，所以鄉人都稱為喇叭花；花瓣有清香，可以驅趕蚊蟲，色如女孩臉上洇濡的胭脂，所以也叫胭脂花或潮來花，有傳說是嫦娥奔月時不小心打翻了胭脂盒，染紅了花瓣；因常晚上開放，便也有人給取個嬌滴滴的名字叫“夜嬌嬌”；花兒開過，花蕊里就結籽，那籽漸漸從嫩黃到赭石，最后成為一顆帶了花紋的黑豆豆，黃豆大小，拿捏在手，活脫脫一顆微縮小地雷，所以又名地雷花，帶了鏗鏘之意。南京人對晚飯花的稱呼很俗，叫洗澡花，該因夏天洗澡時候開放，其實大俗的東西也是大雅。在長江對面的作家汪曾祺寫的《晚飯花集》里，我們就可以讀到塵世里晚飯花的淡淡詩意，雖然有些哀傷。 鄉村的傍晚是一天里最值得留戀的時刻，清風徐徐，驕陽不再似火，庭院邊炊煙裊裊，那些開著的晚飯花，就像炊煙一般溫暖。傍晚也是跟小伙伴們打鬧嬉戲的時刻，花朵是女孩們最愛的東西。摘下晚飯花鼓鼓的花萼，花瓣就是個天生的小喇叭，可以在唇邊吹奏出奇怪的聲音；如果把花萼順著花蕊往下拉，花絲可以掛起來當耳環，吊著紫色小喇叭，在年少女孩的扭捏作態里倒也搖曳生姿；我們也喜歡搗碎花瓣包指甲，指甲經過花朵一晚上熏染，第二天就成為每個女孩子夢想里最喜歡的粉粉的紅…… 在晚飯花陪伴的日子里，還氤氳著童年竹搖椅小木桌上石堿大麥粥的噴香，還有蒜泥拍黃瓜，焦炒大米粥，辣椒爆炒螺絲…… 晚飯花的俗體現在生活的每個細節里。讀罷《紅樓夢》，才發現晚飯花的雅讓人驚訝得掉牙。《紅樓夢》里有平兒理妝一節，說寶玉拿出晚飯花籽研磨的脂粉，讓平兒涂抹于臉，果然鮮香美艷。不過這晚飯花籽不是簡單拿來研碎，要先把晚飯花籽研成白粉，再與碎珍珠、金銀箔等粉末兌一起，然后把粉末灌在才摘來的玉簪花苞里，放宣窯瓷盒內養著，被玉簪花熏過的脂粉，能不奢雅到極致？閑時也捏碎花籽細看過，果然滑膩如脂。 也有晚飯花自生自滅，人可以天南海北到處漂泊，心底的故鄉卻只有一個，那里開著生生不息的晚飯花。 >>>更多美文：情感日志
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