開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
雲林小兒成長門診原理，長高的路上妥樂高陪伴著你!
嘉義兒童增高門診價格怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北中和青春期增高門診家長推薦
環佩這個詞帶著溫潤的舊氣，有著含情未吐的幽婉，而叮當則是音韻的脆響，有著單純明快的清朗。 玉聲璆然，是佳人隨步款擺的裙裾生風，那叮當的音律宛如翡翠中的俏色，于嫻靜中就平添了一分嬌麗。 清晨出門的時候，隨手戴上了一只水晶手鐲，卻忘了原本就戴著一串海藍寶石的手釧，就在舉手猶豫間，一聲清越的脆響立刻就打消了我要去掉一個的想法。又抬臂轉腕試了一下，果然一串悠揚脆亮的玉聲響起。遂憶起蘇曼殊的：“月華如水浸瑤階，環佩聲聲猶夢懷。”想來環佩若是少了叮當之聲不免是要寂寞幽獨的，就如少了子期，高山流水又有誰解其中味呢。 水晶一直都是我喜歡的飾品，和友閑聊時曾說過一句話“男子當溫其如玉，女子要澈若水晶。”男子當如美玉一樣沉穩內斂，寬緩和柔，而女子水晶一樣，晶瑩冰心，純凈清透。水晶古稱水玉，就是如水一樣的玉，以冰痕記憶著滄桑。那么澈如水晶一樣的女子，即使千帆過盡也會初心不改，一如最初的澄澈與明凈。 輕輕撫著腕上的水晶想起來了秀姐，她是年長我許多的一位姐姐，一個美麗堅強的女子，自從離婚后一直獨自撫養著兒子。我們是同事，知她工資不高，兒子又正是花錢的年紀，確實是入不敷出，好在秀姐有些積蓄在股市，就常常取出一些貼補家用。那一年股市大跌，她的兒子也正要上大學，原本還算殷實的家庭忽然就捉襟見肘起來。為了保障兒子的學習費用，她在工作之余又經營了一項生意，做為好友的我也幫了一點小忙。干練的秀姐還真是有生意的天賦，只用了短短的三年時間就把生意做得風生水起。秀姐知道我喜歡水晶，就在去進貨的時候特意買了這一只通透無暇的寬水晶鐲送給我，推辭不過，也就心存感謝的收著。夏天的時候極喜歡佩戴，就如一環千年的寒冰在腕間流轉，記憶著如水的日子，也記憶著我們多年來無暇的友情。 海藍寶石是經營奇石的先生送給我的，不是什么紀念日或是節日的禮物，只是看到那片清幽的藍就想起了自己的妻，買了來也沒有贅言，就這樣交付給你。淡淡清涼的藍和我平時愛穿的衣服都很搭，所以常常會佩戴，特意地上網查了下海藍寶石的寓意，一說是“人魚石”，一說是“愛情石”，傳說很美好，一如海藍寶石的美。知道不太善言的先生，也不會這樣婉轉迂回的表達情思，只是一番的心意恰恰就相合了。這樣不刻意地驚喜，淡淡而長遠，在靜水流深的日子里把歲月打磨的波瀾不驚，如那片海的藍。 一路走來環佩叮當，心情也時而沉靜，時而雀躍，在動靜之間體會世味的美好。友情與親情就如這環與佩的叮當，幽婉嬌俏著女子的模樣。此刻佩于腕間，擁著這人世情味，只覺得自己就是這世間最富足的女子。 >>>更多美文：情感美文
“藍藍的天空，清清的湖水，綠綠的草原，奔馳的駿馬，潔白的羊群，美麗的姑娘……這是我的家，我的天堂。”騰格爾的這首《天堂》讓我對歌中的草原充滿想往。我終于在2011年到了內蒙古大草原，碧野上牛羊嬉戲，白云下雄鷹翱翔，牧人策馬馳騁，氈房里飄散出酥油茶的醇香，一切都是那樣詩情畫意，名不虛傳。 后來我又到了澳大利亞，不知為什么這個國度叫天堂名字的特別多，如天堂鳥、天堂海灘、天堂農莊、天堂劃水俱樂部等，似乎也在追求著天堂的感覺，因此經常見諸于文字是動物的天堂，植物的天堂乃至于人間天堂。 澳洲沒有高級的野生哺乳動物，只有低級的有袋類動物，如腹部有口袋以保存幼獸的大袋鼠，吃桉樹葉生活的小袋熊，以及卵生的哺乳動物鴨嘴獸。在鳥類的世界中，因為自然環境優越，可以輕而易舉地獲得食物，它們自身的技能不能很好地演變，或者說是停滯不前，像國鳥鴯鹋和鴕鳥等都不會飛。這里沒有弱肉強食，沒有以強欺弱，許多珍奇動物得以自由發展，和平共處，共建天堂。 由于澳大利亞獨特的地理位置以及形成的氣候環境，一年四季綠色常駐，風景優雅，就像一個大公園。在大地上穿行，見到最多的是郁郁蔥蔥的桉樹林和綠地毯似的草坪，如在春夏季節，還能看見百花盛開、姹紫嫣紅的盛況，嬌艷無比的姜花、千姿百態的鳳梨、雍容華貴的天堂鳥、剛健威武的丁子樹、紅得發紫的可可……還有我們常見的蘭花、龜背竹、天鵝絨、綠帝王、鞭炮花、綠巨人、紫竹等的原始生長狀態，美不勝收，真是花的世界，花的海洋，花的天堂。 畜牧業是澳洲出口五大產業之一，但馬牛羊并不像騰格爾《天堂》中那樣自由自在，因為都是私人牧場，木樁將碩大的草原隔成了一個一個的單元，根據草勢生長的情況，有計劃地吃完一地再到另一地去吃。牧場所有的牲畜都是自然飼養，一年四季包括小生命的誕生都在野外，該擠奶就到擠奶房，渴了到水窖喝水，餓了吃青草，雖空間小了點，但也無拘無束、與世無爭、悠然自得，堪比天堂。 >>>更多美文：心情隨筆
“撐一片竹傘信步山林曠野之間。且聽風吟，且聽霖聲。溫軟歲歲，如煙若夢。” 『一』 馨香六月，萬事皆安 款步涼亭花間 偶聞夏蟲鳴唱 山有清泉潺潺不息 瀲滟半日溫情 愿余生疾徐有致，言笑自如 『二』 星辰遼闊，煙云徒過 一宛明月倒掛蒼穹 夜色清冷，孤影登樓 十里長風拂動憂愁 題詩園林外 西嶺雪山尤未盡頭 墨筆書不盡世事滄桑 丹青難描畫萬般無常 宣紙已皺，枯木早已成舟 『三』 時光不語 悄然逝去大片芳華 花開滿城 忽覺又是一年盛夏 紙上墨跡未凝 心上故人未歸 不怪這百花太過銷魂 是青山早已不在 『四』 一夢浮生，松柏長青 柔雨綿綿，微不可聞 撐一片竹傘信步山林曠野之間 且聽風吟，且聽霖聲 溫軟歲歲，如煙若夢 >>>更多美文：自創現代詩
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