開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
高雄小兒成長門診費用，長高的路上妥樂高陪伴著你!
雲林妥樂高增高系統26歲還能增高嗎怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 雲林成人長高門診成效好
那天，天陰沉沉的，山雨隨時要來。他在果園里看護剛剛泛紅的櫻桃，頭頂上的草帽隨著風勢，起起伏伏。他滿臉憂色地望著烏云壓境的天空，卻不敢離去。他為人憨厚、老實，在十里八鄉很有人緣，平時誰家相邀幫忙，只要得空他定會應邀，干活很賣力氣，絕不偷懶耍滑。 在我和小伙伴眼中，他卻是個實打實的小氣鬼，將自家果園看得嚴絲密縫，誰也別想占得半點便宜。似乎是下了很大的決心，他轉頭往四周看了看，確定沒有人會來，才一步三回頭地離開果園。他前腳剛走，我和小伙伴從貓著的灌木叢中跳出來，像撲食的餓虎“嗖嗖”幾下就連蹦帶躥地跑到了櫻桃樹底下。看著那些掩映在綠葉中青中泛紅的櫻桃，我跟小伙伴滿臉都是壓抑不住的激動與興奮。 從時間上算來，我們盯著他家的櫻桃已經有些日子了。但這些櫻桃剛有變色的跡象時，他每天就在我們放學的點雷打不動地出現在果園里。他仔細看護著這些櫻桃，是要等它們成熟后摘下來，拿到城里去賣，為他那個常年臥床的病妻換些買藥的錢。 扯過樹枝，我將那顆晃動在枝頭的半熟櫻桃塞進嘴里，還沒咬破嘗到滋味，他的腳步聲就從遠處傳了過來。慌亂中，我囫圇吞下櫻桃，隨手折下一段四五十厘米長的櫻桃樹枝，扛在肩頭就想逃離現場。他似乎算準了我們奔逃的路線，雙手叉腰站在那里，黑著臉等著我們迎上去自投羅網。 我沖著小伙伴撇了撇嘴，準備分頭逃走，他卻會意地搶先一步，伸出長胳膊像老鷹趕小雞一般將我倆圍攏到了櫻桃樹下。他眼含心疼的淚水，手打著哆嗦將我們扛在肩頭的櫻桃樹枝一一奪了去。不等我和小伙伴慚愧地低下腦袋，他發了瘋一樣，隨手將櫻桃樹枝擲到地上，接連踩踏著發泄內心的憤怒。 那些掛在枝上的櫻桃頃刻間破裂并沾上泥土，埋進他不時落下的腳印中。我和小伙伴嚇得號啕大哭出聲。聽到我們的哭聲，他再次抬起的腳突然僵在了半空，原本陰沉的臉色也緩和了下來。他揮了揮手，示意我們離去，自己卻抱頭蹲在地上，看著那些碎爛在地里的半熟櫻桃，一副心事重重的樣子。 一周后，我正在院子里的杏樹底下寫作業，他用半個褂子兜著紅得發紫的熟櫻桃來到我家門口。他沒有進家，站在院子門口朝我招手，并輕聲喊著我的乳名。我怯怯地抬起頭看了看，擔心他告我的狀，坐在凳子上遲疑著未動。 他似乎想到了什么，沒等我起身就徑直來到院子，將兜來的櫻桃一股腦倒在了我眼前的方桌上。我有些驚恐地抬頭看了他一眼，旋即把頭深深地埋了下去。那些櫻桃一個個水靈靈的，發出紅湛湛的誘人光澤，我忍不住咽了咽口水，卻不敢伸手去拿。 “前些日子，大爺嚇著你們了吧？那天你們摘的櫻桃不熟，吃多了會拉肚子。現在都熟透了，給你一點解解饞。”他憨笑著伸手摸了摸我的頭，臉上是慈愛的表情。 在他轉身要走時，聽到聲音的母親從屋內走了出來。看到桌子上的櫻桃，母親下意識地掏出了包錢的手帕。他看著母親，著急地擺了擺手：“鄉里鄉親的，一點吃的又沒多少，就是送給孩子嘗嘗鮮，可不敢拿錢笑話我。”等母親拿出兩張十元的錢，他竟然像做錯了事的孩子一樣逃也似地離開了。 那天下午，吃著那些熟透的櫻桃，我眼前始終晃動著他憨笑時的樣子。那種笑容一直伴隨著我，時至今日的櫻桃時節。 >>>更多美文：優美散文
艱苦的環境中，似乎美好都與堅強連接在一起。 如果一個人想舒服一些，想自由一些。 似乎是可受譴責的，哦，主啊，人的心是何等的難以琢磨。 一杯水，一本書就滿足的日子過去了。 金錢是所思所想的。 腳下不再是故土了，唯有神的旨意向前。 >>>更多美文：自創現代詩
從來沒有想過有一天因為一部電視劇寫文章，我真的很難認認真真去看完一部電視劇。獨獨這部穩穩的躺在我的再看清單中。最近剛剛四刷完，終于鼓起勇氣為它寫些東西。 整部劇沒有跌宕起伏的情節，主打的是溫情路線，像是一杯溫吞吞的白開水，看似清清淡淡，但你不喝不行；更像是一杯清香的蜂蜜柚子茶，甜而不膩，還下火。 雙八年，雙門洞居住的五家人演繹著平平常常的鄰里間的家長里短，卻在細枝末節里流露著感動。它真實、感人、快樂、有愛，在無數次爆笑的同時又為其中人物間的真情而淚奔。 它展示溫暖的親情，傳統而有愛的鄰里情，從小玩到大真摯的友情以及全劇很隱晦的展示的也是我主要要寫的德善的愛情。 1 大部分人應該會因為一開始出場的人太多而搞不清誰到底是主角吧，一集就像一部電影，都有屬于自己的小標題，然后去繞著這個標題去開展，推動劇情的發展，如果仔細看完第一集，你會發現，其實雙門洞的每一個人都是劇中的主角。 作為一部全程猜老公的劇，德善到底和誰在一起了？從成年德善采訪回憶開始，期間時不時有一位中年男子插上幾句，而第一遍看的時候會錯過很多細枝末節，直到十八集再見初戀標題出來，全劇收尾的時候，德善崔澤接吻了，無數“德煥黨”意難平的時候，我們才反應過來，德善的老公的阿澤。其實這條線埋得很隱晦，只有“天才棋手”崔澤才有被采訪的機會。 2 雖然每集都有各自的小標題，標題之間卻也是絕對的環環相扣。 幾乎劇中所有的CP的告白都是在冬天初雪的那一天。“鳳凰堂”崔武成爸爸和金善英媽媽是，寶拉和善宇也是。他們的感情線在夜星李文世夜讀的告白信中展開，在正峰宣布新一輪守護天使游戲開始后正式鋪開。游戲的規則是通過抓鬮決定要守護一周的對象并且在平安夜那天送出秘密禮物。 娃娃魚抽到的是自己，德善看了善宇的紙條是寶拉，生氣的同時暗示了德善自以為的初戀的終結，而回家偷偷看了姐姐寶拉抽到的是善宇，這也與他們最后在一起契合。而正煥，阿澤和德善相互抽到了對方，從而暗示他們三人會陷入選擇的僵局，也正因為如此，在模糊的劇情中，“德煥黨”才應運而生吧。 3 德善家是孩子最多的，而她作為老二，上有姐姐要敬著，下有弟弟要愛著，這樣懂事的她也很難分到父母一點點的愛。正因為極度缺愛的她在18歲的時候搞不清自己到底喜歡誰。 在朋友說了善宇喜歡她的時候，她以為別人喜歡她，她也應該去喜歡對方，而干出一系列讓人哭笑不得的事。而善宇喜歡自己的姐姐讓這段還沒有開始的初戀就殘忍的畫上了句號。 而后朋友又說正煥喜歡她，這次德善變得小心翼翼起來，她一次次的去試探正煥的心，而一次次得不到回應的她，終于在正煥沒有解釋正峰穿的紅襯衣時讓疲憊的德善選擇了放棄。 劇中的五個孩子都是珍惜友情的人，不然德善也不會告訴阿澤的吻是夢，正煥不會顧慮阿澤喜歡德善而選擇等待，阿澤在知道正煥喜歡德善時放棄準備告白的機會。 看起來德善好像是可憐的，明明喜歡自己的人都近在眼前，卻因為守護友情被一次次的放棄。 一來二去的等待就是六年，看著他們開始相親，忙著約會，有時候真的怕他們就這樣錯過。 還好，這段感情在阿澤的主動中有了結果。 如果說德善從小對阿澤的保護是他們能在一起的基礎，對阿澤的照顧是出于本能，那么，阿澤在感情里的主動和對德善時刻無條件的妥協一定是他們在一起的決定性因素。 同樣是給德善披衣服，德善暗示正煥時，收到的回應是：“我為什么要那么做”。而阿澤卻能主動給德善披上衣服，為了保護德善的自尊心說是自己太熱。 在最后感情線收尾的時候，同時得知德善被放鴿子，正煥猶豫了很久終于選擇了主動，他放棄了看電影的機會，而彼時的阿澤放棄的卻是一次很重要的圍棋賽。是啊，正煥明白，搞怪的并不是那天的紅綠燈，更不是時機，而是自己數不清的猶豫罷了。 而德善對于阿澤的喜歡其實在拒絕了正煥的戒指而不停地看向餐廳門的時候有了答案。 結局沒能看到他們的婚禮，但是我們知道，德善和阿澤，他們很幸福。 寫在最后： 正煥的結局和林俊杰那首《可惜沒如果》莫名的契合。 在感情面前，講什么自我 要得過且過 才好過 全都怪我 不該沉默時沉默 該勇敢時軟弱 …… 可惜沒如果 只剩下結果 現實中更多地人也許像正煥，但愿我們都能遇見阿澤。 以上，共勉。 >>>更多美文：原創文章
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